Slaap

Beste slaapmuziek om je te helpen slapen (volgens wetenschappers)

door
slaapmuziek

Leun achterover, ontspan en lees. Deze afspeellijst met de beste slaapmuziek is gebaseerd op recent onderzoek en zorgt ervoor dat je in een mum van tijd slaapt.

Muziek kan je aan het lachen maken, je laten huilen, je koude rillingen bezorgen of je in slaap brengen. (Zoals iedereen die ooit een symfonie heeft bijgewoond maar al te goed weet.)

Welke slaapmuziek werkt goed: wat zegt de wetenschap?

Opkomend onderzoek van slaapwetenschappers over de hele wereld zegt dat er een goede · · · Lees het hele bericht

Perfecte powernap? De beste manier om een powernap te nemen

door
perfecte powernap nemen

Powernap nodig? Door een powernap op de juiste manier te nemen, bereik je maximaal effect. Slecht geslapen of meer energie nodig? Dan is een powernap vaak de beste oplossing. 

In dit artikel lees je precies waarom, hoe en wanneer je een powernap kunt nemen. Ook vertellen we je graag de verschillende soorten en mogelijkheden. Want het zijn er best wel veel. En dat is misschien niet wat je in eerste instantie verwacht. Tot slot leggen we je uit welke soorten · · · Lees het hele bericht

Wat veroorzaakt nachtzweten en hoe voorkomen?

door

Nachtzweten of hyperhidrose wordt gedefinieerd als aanhoudend zweten in bed. Het zorgt ervoor dat de lakens of de pyjama met zweet zijn doorweekt. Daarnaast treed het onafhankelijk van omgevingsfactoren op, zoals een te warme slaapkamer.

Word je regelmatig wakker met doorweekte lakens? Nachtelijk zweten is een veel voorkomende ervaring voor veel mensen, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn.

Er is veel dat je kunt doen om de slaapervaring koeler en meer – zo niet volledig – zweetvrij te · · · Lees het hele bericht

Hoe lucide dromen?

door

Lucide dromen is iets wat de meeste mensen ten minste één keer in hun leven meemaken. Toch kun je dit op een reguliere basis doen, maar daarvoor is veel oefening nodig. En dan is het nog steeds weggelegd voor slechts een enkeling onder ons.

Sommige mensen beweren dat lucide dromen in de echte wereld voordelen kan hebben. Zo zou je minder last van angst hebben, de creativiteit kan vooruit gaan of het kan helpen bij het bedenken van een oplossing

· · · Lees het hele bericht